валерий, 83 - 24 сентября 2011 15:46

Вы - "начинающая"?
Алгоритм за компьютером:
- руки на ширине плеч;
- ноги полусогнуты или вытянуты под столом;
- глаза выпучены!!!
Удачи!

• 
• 
•